FITAMIN D AR GYFER BABANOD II

Ble gall babanod gael fitamin D?

Dylai babanod newydd-anedig a babanod sy'n cael eu bwydo ar y fron gymryd atodiad fitamin D a ragnodir gan y pediatregydd.Efallai y bydd babanod sy'n cael eu bwydo â fformiwla angen atodiad neu beidio.Mae fitamin D wedi'i atgyfnerthu â'r fformiwla, a gall fod yn ddigon i ddiwallu anghenion dyddiol eich babi.Gwiriwch gyda'ch pediatregydd a oes angen diferion fitamin D ar eich babi sy'n cael ei fwydo â fformiwla.

Mae angen i fabanod sy'n cael eu bwydo ar y fron barhau i gymryd y diferion fitamin D nes eu bod wedi trosglwyddo i solidau ac yn cael digon o fitamin D felly.(Unwaith eto, gofynnwch i'ch meddyg pryd y gallwch chi roi'r gorau i roi atodiad fitamin D i'ch plentyn bach.)

Yn gyffredinol, unwaith babanoddechrau bwydydd solet, gallant gael fitamin D o ffynonellau eraill fel llaeth, sudd oren, iogwrt cyfnerthedig a chaws, eog, tiwna tun, olew iau penfras, wyau, grawnfwydydd cyfnerthedig, tofu a llaeth cyfnerthedig nad yw'n gynnyrch llaeth fel soi, reis, almon, ceirch a llaeth cnau coco.

Os ydych chi'n poeni nad yw'ch babi yn cael digon o fitamin D neu unrhyw faetholyn arall, gallwch chi hefyd ychwanegu multivitamin dyddiol unwaith y bydd eich babi'n dod yn blentyn bach.

Er bod yr AAP yn dweud na fydd angen atodiad fitamin ar y rhan fwyaf o blant iach ar ddeiet cytbwys, os hoffech chi i'ch un bach ddechrau cymryd multivitamin, siaradwch â'ch meddyg ynghylch a yw'n iawn i'ch plentyn a'r brandiau gorau.

A all babanod gael fitamin D o olau'r haul?

Nid yw'n syndod bod meddygon yn wyliadwrus o ormod o amlygiad i'r haul, yn enwedig oherwydd bod croen eich plentyn bach mor dyner.Dywed yr AAP y dylid cadw babanod o dan 6 mis oed allan o olau haul uniongyrchol yn gyfan gwbl, a dylai babanod hŷn sy'n mynd allan yn yr haul wisgo eli haul, hetiau a dillad amddiffynnol eraill.

Y cyfan yw dweud ei bod hi'n anodd i fabanod gael unrhyw swm sylweddol o fitamin D o'r haul yn unig.Mae hyn yn golygu ei bod hi'n bwysicach fyth i fabanod sy'n cael eu bwydo ar y fron gymryd ychwanegyn.

Os ydych chi'n mynd allan, gwnewch yn siŵr eich bod yn troi babanod 6 mis oed a hŷn gydag eli haul diogel i fabanod gyda SPF o 15 (ac yn ddelfrydol 30 i 50) o leiaf 30 munud ymlaen llaw ac yn ailymgeisio bob ychydig oriau.

Ni ddylai babanod o dan 6 mis oed gael eu gorchuddio pen-i-traed ag eli haul, ond yn hytrach gellir ei roi ar rannau bach o'r corff, fel cefn y dwylo, topiau'r traed a'r wyneb.

A oes gan fitaminau cyn-geni mam ddigon o fitamin D ar gyfer babanod?

Dylai mamau nyrsio barhau i gymryd eu fitaminau cyn-geni wrth fwydo ar y fron, ond nid yw'r atchwanegiadau yn cynnwys digon o fitamin D i ddiwallu anghenion babanod.Dyna pam mae angen diferion fitamin D ar fabanod sy'n cael eu bwydo ar y fron nes eu bod yn gallu cael digon trwy eu diet eu hunain.Dim ond 600 IUs y mae'r fitamin cyn-geni nodweddiadol yn ei gynnwys, nad yw bron yn ddigon i gynnwys Mam a babi.

Wedi dweud hynny, mae mamau sy'n ychwanegu 4,000 IUs o fitamin D bob dydd yn cael llaeth y fron a fydd fel arfer yn cynnwys 400 IUs y litr neu 32 owns.Ond gan ei bod yn annhebygol y bydd babanod newydd-anedig yn bwydo llaeth y fron yn llawn, bydd angen i chi roi ychwanegyn fitamin D iddynt o leiaf i ddechrau er mwyn sicrhau bod eich babi yn cael digon nes ei bod yn bwydo'n llawn.

Er nad yw hynny'n arfer y mae mamau newydd yn ei ddilyn yn gyffredinol, mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn dweud ei fod yn ddiogel.Ond gwiriwch bob amser gyda'ch pediatregydd ac OB/GYN i sicrhau bod yr hyn rydych chi'n ei wneud yn ddigon i'ch plentyn.

Dylai mamau beichiog hefyd sicrhau eu bod yn cymryd i mewndigon o fitamin D ar gyfer eu darpar fabanodtrwy gael o leiaf 10 i 15 munud o heulwen uniongyrchol (heb eli haul) bob dydd a bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer o fitamin D fel y rhai a restrir uchod.